体育资讯03月25日讯 21岁跳水奥运冠军张家齐受人物杂志邀请，发表了长达12分钟的演讲。
张家齐演讲全文：
大家好欢迎收听小学生式诗朗诵演讲，那我就开始了大家好我是张家齐。21岁之前我是一名跳水运动员。做运动员的时候野心很直白就是想赢想拿奥运会冠军。我最有野心的时候大概是14岁，刚刚参加世界级比赛就在那一年拿到了跳水世界杯的两枚金牌，当时我觉得自己会一直这么赢下去，但几个月之后我的身体就进入了发育期变得越来越沉重。
站在10米台上用比之前大两倍的劲儿翻过来都很吃力，我只能苛刻地控制体重，然后不断地跑步减肥压制自己的天性和欲望，尤其是食欲。发育期我经常一天只能吃一顿饭、每天都很饿，饿得不行了就吃一点，但是基本上都是硬扛下来的。
女子10米跳台是世界上最残酷的竞技项目之一，教练很早就告诉我们女台选手的更新迭代很快，每两年就会出来一个新人，这是一个规律。
发育期那几年我过得很煎熬，我记得我做过一个梦，我梦到207这个动作我总是很紧张，三周半我只转了三周就打开了，然后就摔下去了。有时候我也很想逃我不想跳了，但我知道如果我想再继续拼一把，除了直面和硬跳，没有其他更好的办法。因为站在10米台上只有你自己，只有自己帮自己，躲肯定是躲不掉的。我们发烧和来例假都会遇到比赛，怎么办？要不你就只能弃权，要不就只能硬跳下去。
机会都是经过我们激烈竞争，是自己争取来的，如果弃权了这个机会就只能给别人了。我有时候也会用最极端的方式想，如果它整不死我，那我就继续跳呗，那就应该没问题。那跳呗
毕竟竞技体育它本身就是挑战人类和人体的极限挑战，是没有什么弯路可绕的。但不管跳了多少年，站在10米台上我还是会害怕。跳水就是一直让你面对自己害怕的东西，害怕这个高度、害怕难点动作、害怕教练会说你。如果你跳不好的话真的会被说的很惨。
为了克服这种害怕我想过一个办法，我之前很害怕蜘蛛这种爬虫。然后我有一次特意找了一个爬虫馆，去摸了一下。这些东西放在你的手上是一个非常不一样的体验，你害怕的东西你能忍受它放在手上或者你主动去触摸它，这是对自己的一种掌控。
就这样我度过了发育期。参加了东京奥运会也拿下了双人10米台奥运金牌，东京奥运会结束之后，可能也是觉得作为运动员我的任务完成了，我有了一种强烈的欲望，我想过一种更自由更丰富的的生活。我想自己掌控自己的人生。
但后来的事大家都知道了，国家队依然会有新任务需要我去完成。作为巴黎奥运会替补运动员，我又回到了国家队训练，练到队友们准备出发巴黎的前一刻，然后他们去了巴黎，我回到了北京队。
这之后我又代表北京队参加了一届全运会，去年12月我正式退役。跳水的一切对我来说都结束了，我终于自由了，终于可以解放身上的枷锁，不管是我自己锁起来的还是跳水带给我的。
其实退役以后我用了一段时间来找回自己的自信，毕竟从小在一个有点打压式的环境成长起来，父母对我有很多要求。为人处事上要礼貌、然后谈恋爱要找有责任心的、学业上和训练上要听教练的话。在运动队我需要配合集体、需要懂事、需要识大体。为了动作做到最好，教练还会一直挑你的毛病，很少会肯定你。
而且在国家队大家的成绩都太亮眼，天才太多了，很难去建立自我认同。但现在经过一段时间重新回顾自己的成绩，拿到的荣誉，我觉得我还挺厉害的。慢慢树立了自己还不错，也开始欣赏自己。我是世界冠军。全世界都认可我了，那我为什么不认可自己呢？现在我可以非常肯定地说我是一名优秀的运动员，在跳台上我拿出了我能拿出的全部，也实现了自己部分的野心，我问心无愧！
刚退役的生活的确很快乐，很新鲜不太紧张没有压力了。跟朋友一起去露营、去玩密室、然后认识了很多跳水之外的朋友。我第一次做了美甲，剪了新的发型。之前和朋友出去玩吃什么都要犹豫，现在也完全没有顾虑了。
一段时间之后我发现外面的世界真的好大好空旷，很陌生，为人处事和人交流的感觉都要重新学习。比起同龄人我接触社会真的晚很多，以前生活的细节都被队里包办好了，不需要自己动脑子。办护照队里会直接联系好我们去拍个照摁个指纹就可以了，学校需要什么证明跟队里说一声，队里会直接开好寄过来。
但退役后我要自己去办身份证、自己去预约、学校有很多资料我也要自己去查，包括怎么选课开各种证明，还要跑去找人签字和办事。出去玩我要自己订票，自己去景区买票了。因为这些之前都是队里直接帮我们联系好，所以我不知道。一开始面对这些细节我有点惶恐，我不知道怎么弄。我的社会阅历太少了，有些要准备和看的东西我根本就不明白，根本就看不懂。
我一度变得有点社恐，我小时候不这样的以前非常的E人和开放的，但后面我觉得我要在这个世界上生活早晚都要学会这些。早学总比晚学好，学这些也有一种好的体验。从一点点小事堆积起来，我好像也在一点点掌控我自己的人生。
退役之后我也要面临重新找工作的状况，我不想一直待在体育圈里面。大部分的时候运动员的出路要不就是进修，要不就是继续学，要不就变成教练和坐办公室的人。
但我不想一直都在一条线上面走，我看别人都会说很多国家的语言，做过很多份工作，跨度都特别大。我就想从始至终为什么我只会跳水这一件事？我也有很多东西想去体验，我想学学跳舞，也想学骑马，我今年要去学开车，我想让自己的技能更多一点那样人生才好玩。
当然我也需要努力赚钱养活我自己，我去参加了综艺，也做了一段时间直播带货，这些对我来说都是新的东西。我原来不知道直播背后要付出这么多，第一次尝试内心当然会有一点惶恐和害怕，刚开始面对镜头我也挺紧张的，但总得先试试嘛，毕竟勇敢迈出第一步，毕竟很多事情再难也没有跳水难。这是真话。
直播的工作强度很大，有一次连着两场直播晚上8点到12点一场，第二天早上10点又一场。还有一次发烧的时候我直播，工作人员说要不要休息一下，我说不用我以前发烧的时候还可以在水里跳动作，比赛也没有问题的。
这也要感谢跳水带给我的毅力，我很早就学会了对自己狠一点。因为我发现自己对自己不狠的话，有人会对你狠的。命运不会放过你，人生该吃的苦一个都不会少吃。
所以我要在别人下手之前先对自己下手，这样接受起来容易点。我看到了也有一些不好的言论，说我是什么直播那个天才陨落，然后捞钱。但是我不会太在意因为现在直播它是一个非常主流的行业，也有很多优秀的人在这个行业里面工作。更何况我是靠自己的劳动来赚钱。
那些言论都是别人给我上的枷锁，我自己做的又没有错，为什么要因为别人的一些错误的认知和言论来否定我自己？做直播虽然我目前的销量还比较少还没有特别大的成就感，但是我觉得自己已经很厉害很棒了。我在通过自己的努力来赚钱，不管我数据好不好，只要我开播我都会有钱赚。
毕竟对于任何一个女性来说，任何一个人来说经济自由才是最大的自由。一个月前我又做了一个决定，一个人从北京搬到了上海定居。之前在北京住了21年有点腻，我想换一个新的环境试一下。我搬家特别快，离开北京我就带了两个行李箱。
我又体验到了一种更新的自由，一个人想干啥就干啥，想咋躺我就咋躺。以前在队里早上5点50就得起床去赶6点或6点10的班车，现在早上起来我脑海中第一个念头我今天吃点啥，当然这种自由也是有代价的。可能会有点孤独，房间里只有我一个人的时候，我想找人说话或者找人玩的时候发现身边并没有人。但我现在不怕这些代价，来之前我就有心理准备，我会经历这种孤独，我也知道我可以解决。
我现在养了一只小猫，也在交新的朋友。养猫呢要给它换粮啊换水，陪它玩一玩，还要喂它小零食，这些小事让我觉得我的生活在一点点变得充实。前段时间有天已经大半夜凌晨了我的小猫突然生病了，我看它实在太难受了，就打车带它去了医院，那是我第一个第一次一个人带我的宠物去看病，在这之前我自己看病都没有一个人过。
新的生活就是这样一个又一个困难出现，然后我去解决。解决好了我就觉得自己真棒真厉害我又进步了，这就是我现在的生活，一个普通的21岁女孩的生活。听起来好像没有什么野心，其实现在对于未来要做什么我还没有明确的想法，毕竟都是在尝试，毕竟是新的人生开始，但我的目标也在一点点变得清晰。
我想成为一个独立的人、一个独立的女性，我想自己决定自己的生活。对于一个21岁才走出运动队的女孩来说，这就是我最大的野心。
有句话已经被说烂了，‘妈妈人生是旷野’。这就是我现在想追求的。所有普通的努力的生活的女孩一样。自己挣钱、自己养活自己、自己掌控和主导自己的人生。我想自己拥有一个更健全独立和丰富的人格。我是张家齐，谢谢大家。
视频来源：人物杂志
